果芳小學堂

3種低GI水果,控血糖呷免驚

水果甜甜的,控血糖最好別吃?【3種低GI水果呷免驚 】 營養師推薦:蘋果、櫻桃和聖女番茄   ♡低GI(≦55)水果:櫻桃、葡萄柚、梨子、蘋果、李子、聖女番茄。 中GI(56至69)水果:草莓、柳橙、桃子、葡萄。 高GI(≧70)水果:芒果、香蕉、木瓜、鳳梨、西瓜。 1.蘋果:內含膳食纖維及果膠,能減少腸道內葡萄糖吸收,維持血糖穩定。 2.櫻桃:含多酚抗氧化⋯
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芒果食安議題

【果芳食事欄】   當芒果採收季節開始,會在各大社群媒體的轉貼文中常見到「人工催熟芒果對人體有害,教你分辨人工催熟芒果與自然熟成芒果」的文章。 在食安各類議題衝擊下,大家開始拿放大鏡檢視自己所吃下的每種食物、轉貼文章,但是,催熟的水果真的是不好的嗎?⁉ 許多教大家如何分辨自然熟成與人工催熟芒果的文章,常告訴你催熟的芒果比較不甜,果肉顏色較為淡黃色等等之類的辨別。 ⋯
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「果芳邀你一起做公益」你加好友,我捐20元!

「果芳邀你一起做公益」你加好友,我捐20元! 馬上加入: https://line.me/R/ti/p/%40kungfon168 南台中家扶中心將於六月十日舉辦『愛心義賣X跳蚤市場』,鼓勵「分享舊物,讓愛再生」,正在招募「愛心攤主 & 義賣商品」,活動所得悉數捐作關懷經濟弱勢家庭與兒童之扶幼基金。   邀請果粉們一起成為孩子們的守護超人~歡迎來和果芳一起做公益,擺攤⋯
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清明節拜拜—禁忌水果

【清明節拜拜X禁忌水果】 新手人妻最苦惱的就是有關拜拜的各項禁忌了~ 小編聽到大家的心聲囉!❤這兒整理有關清明節的禁忌水果 只要避開這幾種水果,其他就通關100分好媳婦! 禁忌一:鳳梨(在台語有旺來的意思,清明跟普渡禁忌) 禁忌二:葡萄(代表多子多孫,但清明跟中元普渡禁忌) 禁忌三:芭樂(避免褻瀆,拜拜忌用多籽水果) 禁忌四:番茄(避免褻瀆,拜拜忌用多籽水果) 禁忌五:⋯
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☆夜晚奇異果☆

★夜晚奇異果★ —你所不知道的奇異大小事 大家都知道,奇異果是非常優秀的水果之一對吧? 它的營養素豐富,還擁有蛋白質和鐵質等17種對身體很好的營養成份。 雖然蘋果和香蕉廣泛地被大家認知是對於身體很好的水果,但奇異果比它們兩種還擁有更豐富的食物纖維和維他命C、鉀。 平常感覺會拿來當早餐吃的奇異果,不妨來試試,在晚上食用的《夜晚奇異果》~ 人的腸胃蠕動較頻繁的時間,其實是在⋯
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